recette Salade ‘princesse verte’ au roquefort

Salade ‘princesse verte’ au roquefort

  • Difficulté Très facile
  • Pour 4 personnes
  • Préparation 30 min
  • Thème ENTREES
  • Saison Printemps

Ingrédients

Pour 4 personnes

  • 300 g de haricots verts extra-fins (aussi appelés ‘haricots princesses’)
  • ½ salade de chêne
  • 75 g de Roquefort
  • 4 tranches de prosciutto crudo
  • Huile de pépins de raisin
  • Huile de noisette
  • Vinaigre de vin rouge
  • Sel et poivre du moulin

Préparation

  • Nettoyez les haricots et cuisez-les à la vapeur ou plongez-les 8 minutes dans l’eau bouillante salée. Gouttez vos haricots en cours de cuisson : ils doivent être cuits ‘al dente’, c’est-à-dire légèrement croquants. Ni trop, ni trop peu ! Sitôt cuits, égouttez-les bien et réservez.
  • Préparez votre VINAIGRETTE : dans un bol, mélangez au fouet 1 c. à s. d’huile de pépins de raisin, 1 c. à c. d’huile de noisette, 1 c. à s. de vinaigre, 1 pincée de sel et du poivre du moulin.
  • Coupez le Roquefort en miettes. Nettoyez la salade et disposez-en les feuilles sur les 4 assiettes.
  • Déposez les haricots sur le lit de salade, arrosez de vinaigrette, surmontez d’une tranche de jambon que vous aurez joliment chiffonnée, et parsemez de miettes de Roquefort. Donnez encore un tour de moulin à poivre et… Son Altesse est servie !
  • ASTUCE : cette entrée princière peut se transformer en plat royal ! Il suffit pour cela de doubler les quantités de chaque ingrédient… On peut aussi y ajouter des pommes de terre (froides ou chaudes) en robe des champs, coupées en morceaux et cuites à l’eau.

Bon appétit !

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L'orange

Les produits de saison

L’orange est riche en vitamine C (53 mg/10 0 g) : une orange moyenne permet de couvrir pratiquement l’appor t quotidien recommandé ! L’orange est donc le fruit de l’hiver par excellence puisque que c’est en cette saison qu’il est le meilleur et que la vitamine C est idéale pour lutter contre le froid et la fatigue. Autre atout et non des moindres, l’orange a un appor t énergétique modéré (45 kcal/100 g). Alors, chaque matin, ayez le bon réflexe : une orange pressée (bien meilleure que du jus en brique et bien moins calorique car sans sucre ajouté), à consommer sans attendre pour bénéficier de toutes ses vitamines.

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