recette Tartines douceur

Tartines douceur

  • Difficulté Très facile
  • Pour 1 personnes
  • Préparation 5 min
  • Thème ENCAS
  • Saison Été

Ingrédients

Pour 1 personnes

  • 2 tranches de pain complet
  • 2 figues fraîches en quartiers
  • 1 filet de miel
  • Quelques noix concassées
  • Ricotta

Préparation

Bon appétit !

Adobe Stock 107569078 min

L'orange

Les produits de saison

L’orange est riche en vitamine C (53 mg/10 0 g) : une orange moyenne permet de couvrir pratiquement l’appor t quotidien recommandé ! L’orange est donc le fruit de l’hiver par excellence puisque que c’est en cette saison qu’il est le meilleur et que la vitamine C est idéale pour lutter contre le froid et la fatigue. Autre atout et non des moindres, l’orange a un appor t énergétique modéré (45 kcal/100 g). Alors, chaque matin, ayez le bon réflexe : une orange pressée (bien meilleure que du jus en brique et bien moins calorique car sans sucre ajouté), à consommer sans attendre pour bénéficier de toutes ses vitamines.

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